Resilienz stärken in der Führungsrolle
Stress – ob durch Lernen, durch Veränderung oder eine Krise – ist Bestandteil des Lebens. Doch dauerhafter Stress beeinträchtigt das Wohlbefinden sowie langfristig die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Führungskräfte stehen unter besonderem Druck. Gleichzeitig sind sie „Motor“ und haben eine wichtige Rolle inne.
In diesem Seminar erkennen Sie einerseits Ihre Stressoren, vor allem erkunden Sie, wie Sie Ihre Energieressourcen wieder auffüllen können, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Sie erfahren, wie Sie Ihre mentale Kraft weiter stärken können, sodass Sie Herausforderungen und Unsicherheiten besser gewachsen sind.
Inhalte
- Der Energiekreislauf – eigene Kraftquellen erkunden
- Das outer game – Stressoren erkennen und Strategien bei akutem Stress
- Das inner game – eigene Erwartungen, eigene Haltung und Bewertungen
- Achtsamkeit – die mentale Kraft nutzen und weiterentwickeln
- Innere Distanz gewinnen zur Reduzierung von Stress
- Persönliche Resilienz stärken über die Ebenen: Körper, Mindset, Emotionen und Sinn
Nutzen
- Sie bauen mentale Stärke auf und gewinnen psychische Stabilität und Souveränität
- Sie überstehen belastende Phasen besser und gehen gestärkt daraus hervor
- Sie vertiefen Möglichkeiten zur Entspannung und Regeneration
- Sie lernen eigene Kraftquellen kennen, um trotz Belastung entspannen zu können
- Sie nutzen wirksame Methoden zur kurzfristigen Stressreduktion
Methoden
- Trainer-Input
- Selbsttest: Innere Stressverstärker
- Selbstreflexion in Einzelarbeit und in Kleingruppen
- Erfahrungsaustausch und gemeinsames Lernen der Teilnehmenden
- Achtsamkeitsübung
Im Workshop enthalten sind
- Teilnahmezertifikat und Teilnehmerunterlagen
- Selbsttest
Ergänzende Informationen
- Ort: in Präsenz oder online
- Zielgruppe: Führungskräfte, Personalverantwortliche, Projektleiter
- Dauer: 1 bis 2 Tage in Präsenz oder 2 bzw. 4 x 3 Stunden online
- Preis: auf Anfrage