Gesund bleiben trotz Schichtdienst
Schichtarbeit kann sehr belastend sein und die körperliche und psychosoziale Gesundheit beeinträchtigen. Die Auswirkungen betreffen alle Lebensbereiche.
In diesem Workshop erfahren Sie umfassend, welche Faktoren die Gesundheit fördern und den negativen Einflüssen der Schichtarbeit entgegenwirken können.
Inhalt
- Physische und psychische Auswirkungen von Schichtarbeit
- Vor- und Nachteile der Schichtarbeit
- Schichtarbeiter-Syndrom
- Risikofaktor Nachtarbeit
- Gesunder und erholsamer Schlaf nicht nur nachts
- Umgehen mit physischen und psychischen Belastungen
- Regeneration und Stressbewältigung im Alltag
- Ernährung und Bewegung als Gesundheitsfaktor
- Optimierter Schichtplan
Nutzen
- Sie erkennen persönliche Belastungsfaktoren
- Sie kennen die entscheidenden Faktoren, um den negativen Auswirkungen des Schichtdienstes entgegenzuwirken
- Sie setzen praxisnahe Strategien zur Stressbewältigung und Regeneration um
- Sie stärken dauerhaft Ihre Gesundheit
Methoden
- Trainer-Input
- Praktische Übungen und Selbstreflexion in Einzelarbeit und in Kleingruppen
- Erfahrungsaustausch und gemeinsames Lernen der Teilnehmenden
- Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Regeneration und gesunden Schlaf
Im Workshop sind enthalten
- Teilnahmezertifikat und Teilnehmerunterlagen
Ergänzende Informationen
- Ort: Inhouse
- Zielgruppe: Mitarbeitende im Schichtdienst
- Dauer: 2 Tage in Präsenz
- Preis: auf Anfrage