Keine Zeit für mich - Regeneration und Selbstfürsorge
Hohe Belastungen bedeuten Stress und beeinträchtigen dauerhaft die Gesundheit. Um langfristig gesund zu bleiben, braucht es einen anderen Umgang mit Stressauslösern, insbesondere dann, wenn man die Umstände nicht unmittelbar beeinflussen kann. Kurz gesagt: Es geht um Selbstfürsorge. Regeneration und Erholung sind entscheidend, um hohen (beruflichen) Anforderungen dauerhaft standzuhalten. Körper und Geist brauchen Phasen der Entspannung, um zu regenerieren. Doch wie findet man hierfür die Zeit? Und was hilft ganz konkret?
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie körperlich, seelisch und mental gut für sich sorgen können - für Leistungsfähigkeit im Beruf und für Ihre persönliche Lebenszufriedenheit. Denn nur, wer sich um sich selbst ausreichend kümmert, kann dies dauerhaft auch für andere tun.
Inhalte
- Erkennen und Reduzieren von inneren und äußeren Belastungsfaktoren
- Wahrnehmen von Belastungsreaktionen – bei sich selbst und anderen
- Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, beachten und danach handeln
- Welche Regeneration hilft bei welcher Belastung
- Tipps für erholsame Pausen und gesunden Schlaf
Nutzen
- Sie setzen praxisnahe Werkzeuge zur Stressbewältigung um – sofort
- Sie wissen, was Sie brauchen, um Energie zu tanken und zu regenerieren
- Sie können gut für sich sorgen, um auch für andere da zu sein
- Sie stärken dauerhaft Ihre Gesundheit
- Sie werden Vorreiter für eine gesunde Pausenkultur
Methoden
- Trainer-Input
- Selbstreflexion in Einzelarbeit und in Kleingruppen
- Erfahrungsaustausch und gemeinsames Lernen der Teilnehmenden
- Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den (Arbeits-)Alltag
Im Workshop enthalten sind
- Teilnahmezertifikat und Teilnehmerunterlagen
Ergänzende Informationen
- Ort: in Präsenz
- Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeitende aller Geschäftsbereiche
- Dauer: 1 Tag
- Preis: auf Anfrage