Worum geht es?

In diesem Workshop erfahren Sie umfassend, welche Faktoren die Gesundheit fördern und den negativen Einflüssen der Schichtarbeit entgegenwirken können.

Inhalt

• Physische und psychische Auswirkungen von Schichtarbeit
• Vor- und Nachteile der Schichtarbeit
• Schichtarbeiter-Syndrom
• Risikofaktor Nachtarbeit
• Gesunder und erholsamer Schlaf nicht nur nachts
• Umgehen mit physischen und psychischen Belastungen
• Regeneration und Stressbewältigung im Alltag
• Ernährung und Bewegung als Gesundheitsfaktor
• Optimierter Schichtplan

Nutzen

• Sie erkennen persönliche Belastungsfaktoren
• Sie kennen die entscheidenden Faktoren, um den negativen Auswirkungen des Schichtdienstes entgegenzuwirken
• Sie setzen praxisnahe Strategien zur Stressbewältigung und Regeneration um
• Sie stärken dauerhaft Ihre Gesundheit

Methoden

• Trainer-Input
• Praktische Übungen und Selbstreflexion in Einzelarbeit und in Kleingruppen
• Erfahrungsaustausch und gemeinsames Lernen der Teilnehmenden
• Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Regeneration und gesunden Schlaf

Im Workshop sind enthalten

• Teilnahmezertifikat und Teilnehmerunterlagen